{"id":2010,"date":"2024-04-22T07:57:00","date_gmt":"2024-04-22T05:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psychotherapie-zeugswetter.at\/home\/?p=2010"},"modified":"2024-04-29T19:10:24","modified_gmt":"2024-04-29T17:10:24","slug":"leben-heisst-lernen-leben-heisst-lieben-aber-auch-lernen-zu-lieben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychotherapie-zeugswetter.at\/home\/leben-heisst-lernen-leben-heisst-lieben-aber-auch-lernen-zu-lieben\/","title":{"rendered":"Leben hei\u00dft lernen, leben hei\u00dft lieben, aber auch lernen zu lieben \u2026"},"content":{"rendered":"\n

\u2026 und doch auch lieben zu lernen \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Wie Du wei\u00dft, bilde ich mich laufend weiter. Das geschieht durch den Besuch von weiterbildenden Seminaren, wie die Paartagung: Liebesgl\u00fcck & Liebesfrust<\/a> im Vorjahr, durch Lesen, durch unsere gemeinsamen Therapiesitzungen und zuletzt auch immer wieder gerne durch Podcasts.<\/p>\n\n\n\n

Der Podcast LEBEN – LIEBEN – LASSEN<\/em> von Claudia Bechert-M\u00f6ckel<\/a>, und hier besonders die Episode 228 „F\u00fchl dich ganz – Eine spannende Reise in die Welt der Gef\u00fchle mit Lukas Klaschinski<\/em>„, ist so Beispiel. Bring etwas Zeit mit \u2026 die Episode dauert 54 Minuten und 26 Sekunden \u2026 \u00fcberlege Dir, was Du aus dem Gespr\u00e4ch mitnimmst und dann sprich mich darauf an, damit wir in der n\u00e4chsten Sitzung dar\u00fcber sprechen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Hier noch ein bisschen Input von mir, bevor eine spannende Reise in die Welt der Gef\u00fchle antrittst:<\/p>\n\n\n\n

Bei ca. 21:00
F\u00fchlen braucht zwei Sachen: Achtsamkeit<\/strong> und Akzeptanz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es braucht einen Moment der Achtsamkeit<\/strong>, um Gef\u00fchle zu f\u00fchlen. Ganz h\u00e4ufig sind wir in der Zukunft oder in der Vergangenheit, statt pr\u00e4sent im hier und jetzt<\/strong> wahrzunehmen, was IN UNS vorgeht.<\/p>\n\n\n\n

Jedes Gef\u00fchl macht sich \u00fcber eine k\u00f6rperliche Empfindung bemerkbar: Bei Angst haben wir zum Beispiel oft eine Enge im Hals, ein Dr\u00fccken in der Brust oder bei Aufregung ein Kribbeln im Bauch Und das m\u00fcssen wir wahrnehmen, weil wir sonst die ganze Zeit eigentlich nur wie ferngesteuert sind und deshalb gar nicht in Kontakt gehen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Im zweiten Schritt braucht es eine Akzeptanz<\/strong> f\u00fcr das, was da gerade in uns vorgeht. Einfach zu sagen, da sp\u00fcr ich ein Kribbeln und das breitet sich gerade aus \u2026 eher wie eine Forscherin oder ein Forscher vorgehen als wie jemand, die oder der das so schnell weghaben will, zum Handy greift, den Fernseher aufdreht, was ANDERES macht, shoppen geht.<\/p>\n\n\n\n

Diese zwei Komponenten braucht es.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich in diesen Momenten f\u00fcr meine Gef\u00fchle da war, konnten sie mir auch das Signal geben was sie mir in diesen Momenten zeigen wollten. Das hei\u00dft nicht, dass wir auf jedes Gef\u00fchl h\u00f6ren m\u00fcssen und das tun m\u00fcssen was es uns sagt. Also h\u00f6ren \ud83d\udc4d\ud83c\udffb ja \u2026 aber wir m\u00fcssen nicht tun was es uns sagt. (Sonst w\u00e4re ich jedes Mal ausgerastet, wenn mich die Polizei angehalten hat!)<\/p>\n\n\n\n

ABER es \u00fcberhaupt wahrzunehmen, ist ganz, ganz wichtig! Warum? Weil wir es uns sonst NICHT aussuchen, wie wir uns verhalten.<\/p>\n\n\n\n

Bei ca 22.06
Und jedes Gef\u00fchl will uns eigentlich etwas sagen:<\/p>\n\n\n\n