Die apokalyptischen Reiter

Verwendet Du diese Beziehungskiller?

1. A1 Kritik (criticism): Du bist immer … / Du machst ständig … >> Durch die Verwendung von immer, ständig und ähnlichen Begriffen fühlen sich Zukunft, Gegenwart und Vergangenheit gleichzeitig angegriffen.
2. A2 Verteidigung (defensiveness): Ja, aber ich … >> Die reflexartige Antwort, ohne auf die Gefühle und der damit verbundenen Kritik der Partnerin/des Partners einzugehen.
3. A3 Verachtung (contempt): Was ich Dir schon längst sagen wollte, Du … >> Es geht um das bewusste Verletzen der Partnerin/des Partners.
4. A4 Rückzug (stonewalling): >> Die kritisierte Person zieht sich zurück und damit der Kritik aus dem Weg.
5. A5 Machtdemonstration: >> Die Demonstration der eigenen Macht tritt in den Vordergrund – das Interesse an der Partnerin/am Partner komplett in den Hintergrund.

Mehr zu den 4 apokalyptischen Reitern nach John Gottman findest Du auf der Seite des Gottman Instituts.