Psychotherapie & Coaching abseits der Couch

Manchmal ist es Zeit, das gewohnte Umfeld bzw. die Couch und Praxis zu verlassen und einen anderen Weg ausprobieren. Genau das möchte ich jetzt aufgreifen und im wahrsten Sinn auf die eine oder andere Psychotherapie- oder Coaching-Sitzung anwenden.

Wir wäre es, wenn unsere nächste Sitzung auf dem Rad/Mountainbike stattfindet? Entweder Du bringst Dein eigenes Rad mit oder ich stelle Dir dafür ein Specialized Turbo Levo SL Comp kostenlos zur Verfügung.

Vorab legen wir Route, Dauer und das Thema fest, welches wir während der Psychotherapiesitzung am Fahrrad besprechen/bearbeiten. Dann kann es losgehen und Du kannst selbst feststellen, wie

• sich Sport und Bewegung auf Deine Psyche auswirken – etwas, was Du wahrscheinlich ohnehin kennst, aber noch nicht, während wir gemeinsam an der Welt arbeiten, in der Du Dich (wieder) wohlfühlst.
• sich die Natur – falls wir eine Strecke durch den Wald/im Grünen wählen – während der Sitzung auf Deine Psyche auswirkt.
• sich Deine Wahrnehmung und das Verarbeiten von Information in Bewegung verändern und
• Du anders lernst, das Große und Ganze zu sehen, um neue Handlungsmöglichkeiten zu bekommen.

Wenn Dich das Angebot von Psychotherapie oder Coaching abseits der Couch interessiert, dann sprich mich bitte darauf an. Ich freue mich auf unsere erste Sitzung in Bewegung!

Übrigens, die Glückshormone (und einen etwaigen Muskelkater) nach einer Sitzung in Bewegung und abseits der Couch gibt es gratis dazu 😉

Und zum Abschluss noch ein paar Links (letzter Zugriff bei allen Links: 24.07.2023) zum Thema Bewegung & Psyche – aber Achtung, eine psychische Erkrankung kann nicht einfach durch ein paar Runden am Fahrrad geheilt werden.

• Warum Bewegung der Psyche gut tut
• Bewegung hilft der Psyche
• 3 Positive Auswirkungen von Sport auf die Psyche
• Bewegung bewirkt Wunder im Kopf
• Bewegung und psychische Gesundheit
• Wie Sport bei Depressionen helfen kann (letzter Zugriff: 12.08.2023)
• Depressionsbericht Österreich (letzter Zugriff: 12.08.2023)